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¿TE ESTAS HIDRATANDO CORRECTAMENTE?

Muchos son los que cometen el "error" siempre que hablemos de tiradas de larga distáncia, de hidratarse simplemente con agua. Esto no es suficiente.

Cuando la caldera de nuestro cuerpo se pone en funcionamiento y rompemos a sudar lo que eliminamos, no solo es líquido, sino tambien sales minerales, lo cual implica que esos sales tendremos que reponerlos. Si simplemente bebemos agua.SI,nos estamos hidratando pero ese aporte de sales que necesitamos no lo estamos consiguiendo.

Tenemos que tener cuidado con "la publicidad engañosa" que muchas marcas de bebida supuestamente isotonica  nos dan a entender,y si analizasemos la bebida lo que aporta es una cantidad increible de AZUCAR, no de sales precisamente. Personalmente utilizo los isotónicos de  NUTRISPORT, van genial y nunca me han fallado.

¿como preparar mi isotonica casera?

1 litro de agua mineral

3 cucharadas grande de azucar

1/2 cuchadadita de sal

el jugo esprimido de 1 limon o naranja

batir... y listo

                                                                                                     Oscar J.

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